Llevar una dieta sana y equilibrada supone para muchas personas un esfuerzo increíble ya que no saben qué aspectos hay que tener en cuenta para estar saludables. Antes de nada hay que tener en cuenta que para llevar una alimentación sana y saludable tienes que incluir en tu dieta diaria todos los nutrientes necesarios, ya que las proteínas, hidratos de carbono y grasas buenas, a la misma vez que las vitaminas y las sales minerales, van a ser necesarias para que nuestro organismo funciones de manera perfecta.
Llevar una dieta sana y equilibrada supone para muchas personas un esfuerzo increíble 5 claves para seguir una dieta saludable
1. Hacer 5 comidas diarias.
2. Bebe mucha agua.
3. Controlar cierto tipo de alimentos.
4. Comer frutas y verduras.
Es mejor hacer cinco pequeñas comidas al día5. Picar entre horas.
Llevar una alimentación saludable no significa ser esclavos de una dieta, ya que en el concepto de saludable también se recoge la felicidad y los momentos de placer de las personas, por lo que en algún momento podremos darnos algún capricho para así recompensar a nuestro cerebro. Combinar una alimentación equilibrada con ejercicio diario es la mejor manera de mantenerse sanos y saludables. Para ello, no hace falta matarse en el gimnasio, busca alguna actividad que te guste, ya sea bailar, caminar, patinar... y inclúyela en tu vida como una rutina.
