Disfrutar de una bebida con amigos es una forma relajante de relajarse. Y con moderación, beber alcohol puede ser bueno para ti, siempre y cuando sea de forma esporádica. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el consumo moderado de alcohol es bueno para el corazón y puede ayudarnos a vivir más tiempo, cuando se trata por ejemplo, del vino.
El consumo moderado de alcohol significa no más de una bebida al día para las mujeres y no más de dos bebidas al día para los hombres, y si es menos, mejor. Beber regularmente más de esto puede tener efectos negativos en su salud, incluida la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas y algunos tipos de cáncer.
¡También importa lo que bebas! Muchos cócteles están cargados de azúcar añadida y otros ingredientes poco saludables. Sigue leyendo parra que sepas cuáles son las peores bebidas alcohólicas y así sabrás cuáles tienes que evitar la próxima vez que salgas.
Disfrutar de una bebida con amigos es una forma relajante de relajarseMargarita
El cóctel de Margarita tiene nada menos que 400 calorías. Dependiendo de cómo se hace una margarita, es muy probable que contenga azúcar. El consumo de demasiada azúcar se ha relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
El azúcar debe limitarse a aproximadamente el 8% de la ingesta diaria de calorías; son seis cucharaditas al día (100 calorías) para las mujeres y nueve cucharaditas al día (150 calorías) para los hombres. La mayoría de los bares usan una mezcla agria comercial prefabricada en bebidas como las margaritas. Estos contienen una gran cantidad de azúcar. Una margarita típicamente tendrá más de 400 calorías por bebida, por muy sabrosas que sean. Bebe solo dos de estas bombas de azúcar y estarás en camino de satisfacer tus necesidades calóricas diarias totales de una semana entera.
Long Island
El cóctel de Long Island tiene nada menos que 425 calorías. Esta bebida descarrilará su dieta más rápido de lo que puedes tomar un taxi. Está compuesto por ron, ginebra, vodka, tequila, triple sec, mezcla agria y cola: un té helado de Long Island puede tener más calorías que una comida completa. El factor principal es el tamaño de la bebida, ya que es más grande que otras bebidas es recomendable que si quieres tomar alcohol te fijes en la cantidad que ingieres. Pide un refresco de dieta y media porción, y busca camareros que sirvan ingredientes frescos en lugar de una mezcla agria.
Piña colada
El cóctel de piña colada tiene nada menos que 600 calorías. La piña colada puede aportarte más de 600 calorías, ¡eso es más calorías que una Big Mac! El problema de tener tantas calorías en tu dieta con una sola bebida es que proporciona pocos nutrientes beneficiosos, si es que tiene alguno, para acompañar esas calorías. El alcohol muchas veces desplazará otras calorías en la diet. Desplazará los alimentos saludables que están cargados de nutrientes, además consumir demasiado alcohol puede causar problemas con el metabolismo y la absorción de nutrientes.
El cóctel de Margarita tiene nada menos que 400 caloríasMai Tai
Este cóctel tiene nada menos que 350 calorías. Beber un mai tai puede llevarte a una isla tropical, pero no te ayudará a verte mejor en bikini una vez que llegues allí. Aunque las recetas varían ampliamente, un mai tai generalmente consiste en diferentes tipos de ron, ya sea ligero, oscuro, especiado o licor de coco, zumo de piña y zumo de naranja. Debes tener cuidado con las barras que usan mezclas listas para tomar porque pueden contener más azúcar que las que se preparan con licores y zumos. Es demasiado azúcar añadida para tu organismo. Si tiene demasiada azúcar añadida, se estarán desplazando los alimentos ricos en nutrientes que podría estar en tu dieta.
Daiquiri
Esta bebida alcohólica tiene 450 calorías. Un daiquiri tradicional es una mezcla fría de ron, un poco de zumo de lima y una pizca de jarabe simple servido en una copa de cóctel. Las versiones modernas, especialmente las mezclas listas para tomar, pueden ser mucho más ricas en azúcar, algunas de ellas en forma de jarabe de maíz alto en fructosa.
Luego está la mezcla colorida y helada que sale de lo que parece una granizadora detrás de la barra. La última, es una abominación azucarada y cargada de calorías. Por razones estéticas y dietéticas, lo recomendable es utilizar ingredientes frescos siempre que sea posible.
