En los últimos años se han puesto de moda los planes dietéticos con el fin de limpiar el organismo de toxinas y perder algo de peso. Dichos planes consisten en tomar batidos y zumos junto a determinados suplementos. Sin embargo, no está del todo claro que esta clase de dietas sean realmente depurativas y ayuden a desintoxicar al organismo. En el siguiente artículo te contamos si estas dietas depurativas son buenas para la salud y de si son efectivas a la hora de limpiar el cuerpo.
En la gran mayoría de los casos, las dietas detox no provocan problemas de saludCómo limpiar y desintoxicar el organismo
Antes de todo hay que hacer hincapié en el hecho de que los alimentos no depuran ni limpian el organismo. El propio cuerpo cuenta con un sistema para eliminar las toxinas y otras sustancias dañinas. En este sistema intervienen órganos como el hígado o los riñones.
Las toxinas son el resultado de diversos procesos del metabolismo como es el caso de la digestión de alimentos o la ingesta de fármacos. El sistema depurativo del organismo es el encargado de terminar con dichas toxinas o sustancias dañinas que se acumulan en el mismo. La eficacia de dicho sistema depurativo va a depender en gran medida de la edad de la persona o de su estado de salud.
Hay que indicar que para que el sistema depurativo funcione a la perfección es importante que la persona no sufra estreñimiento. Un buena salud a nivel digestivo garantiza una mayor eliminación de toxinas en el organismo.
Las famosas dietas detox o depurativas
Este tipo de dietas se caracterizan en la gran mayoría de los casos por ser muy poco calóricas y por basarse en la ingesta de batidos y zumos vegetales. Con ello se persigue eliminar la mayor cantidad posible de toxinas y de perder una buena cantidad de kilos. Sin embargo expertos en el tema dudan de su eficacia a la hora de desintoxicar al organismo. Aparte de esto, muchas de estas dietas suele incluir el uso de ciertos suplementos dietéticos de una dudosa eficacia.
¿Son peligrosas para la salud?
En la gran mayoría de los casos, las dietas detox no provocan problemas de salud ya que consisten en tomar batidos y zumos vegetales. El problema puede darse cuando dicho plan dietético se alarga en el tiempo y la persona deja de tomar ciertos nutrientes. La dieta diaria debe ser saludable a la vez que equilibrada, por lo que no es aconsejable seguir este tipo de dietas durante mucho tiempo.
Lo que realmente ayuda a limpiar el organismo es una buena dieta¿Son eficaces las dietas detox a la hora de depurar el organismo?
Es bueno recordar que el organismo ya cuenta con su propio sistema depurativo por lo que este tipo de dietas son eficaces como complemento. No se puede pretender depurar el organismo a base únicamente de batidos y zumos vegetales. A la hora de realizar una limpieza total de toxinas, el organismo necesita un aporte correcto de nutrientes. De esta manera son importantes las proteínas y la fibra, nutrientes que apenas están presentes en las bebidas detox.
Es por ello que hay que indicar que lo que realmente ayuda a limpiar el organismo es una buena dieta. El ayuno también ayuda a que el hígado haga de una manera eficaz su función depurativa. Los famosos batidos y zumos detox deben ser en cualquier caso un complemento a la hora de depurar y desintoxicar el organismo.
En definitiva, son muchas las personas las que cometen el gran error de seguir una dieta detox, con el fin de eliminar la mayor cantidad de toxinas posibles del organismo y poder perder algo de peso. Sin embargo hay que indicar que el organismo ya cuenta con su propio sistema depurativo y que las bebidas detox deben ser solo un complemento a la hora de conseguir una mayor limpieza y depuración del cuerpo.
