Si sueles tener un dialogo interno negativo es más que probable que tengas una salud deteriorada puesto que mente y cuerpo están estrechamente relacionados. Con este tipo de pensamientos estarás aumentando el estrés en tu vida y el mal humor, por lo que también se pueden ver afectas tus relaciones personales.
Conversación interna negativa: mala energía
Si tienes una conversación interna en tu vida es más que probable que estés rodado de energía negativa y que experimentes algunos de estos efectos:
- Mayor percepción del estrés. Esto hará que algo que simplemente puede ser molesto se sienta "inmanejable", o algo que sea semi-estresante como "una pesadilla". Cuando el lenguaje en tu diálogo interno es más negativo, tu experiencia se vuelve más intensamente negativa.
- Pensamiento pesimista. Cuando tu voz interior es más negativa, todo tu proceso de pensamiento también puede ser más negativo. Esto se convierte en un patrón de pensamiento habitual y, finalmente, se colorea tu mente de la manera en que ves el mundo y tu lugar en él.
- Autolimitación. Cuando ves las cosas de una manera más negativa, es menos probable que busques, o incluso reconozcas, las oportunidades que se le presenten. Esto es común en aquellos que son más pesimistas y puede llevar a menos éxito en una variedad de situaciones.
Teniendo todo esto en cuenta es muy importante desarrollar un diálogo interno positivo como forma importante de reducir el estrés en tu vida. Puedes ayudarte a ti mismo a mantener un estado de ánimo positivo lo que te ayudará a mantener un estado de ánimo positivo y una mejor conversación interna. Puedes conseguir tener mejor energía en tu vida teniendo en cuenta los siguientes aspectos.
Puedes leer libros sobre temas que te permitan mejorar algunas áreas de tu vidaMúsica
Escuchar música que no solo tiene una melodía relajante, sino también un mensaje edificante, puede ser excelente para desarrollar una conversación positiva con uno mismo. ¿Alguna vez has tenido una canción 'atrapada en tu cabeza' por unas horas o días y las letras se repetían en tu mente?
Si esas letras son positivas e inspiradoras, es bueno para ti. Es mucho mejor tener una banda sonora mental que un flujo continuo de quejas, críticas o pensamientos autolimitados, o incluso canciones que tienen letras más deprimentes o tristes.
Libros motivacionales
Los libros sobre fuerza interna, poder personal, autoayuda... pueden ser buenos recuerdos para ayudarte a cambiar el punto de vista que tienes sobre el mundo y las cosas, incluso sobre ti mismo. En lugar de desencadenar pensamientos autodestructivos habituales, puedes encontrarte pensando en nuevos conceptos de poder hacer cuando los tiempos se ponen difíciles.
Las amistades ideales brindan apoyo cuando estás deprimidoPuedes leer libros sobre temas que te permitan mejorar algunas áreas de tu vida. Solo piensa en aquello que te preocupa y seguro que encontrarás títulos que te vendrán bien.
Gente positiva
La gente positiva en tu vida te beneficiará en salud física y mental. La compañía de las personas delimitan la energía que sientes en tu interior. ¿Tus amigos te ponen contento o te deprimen? ¿Te critican o te complementan?
Las amistades ideales brindan apoyo cuando estás deprimido, diversión cuando estás despierto, sabiduría cuando estás perdido y respeto positivo todo el tiempo. Los buenos amigos pueden inspirarte para alcanzar mayores metas y ver tus fortalezas incluso cuando no siempre lo haces tú. Presta atención a cómo te hacen sentir tus amigos, y si no te apoyan, comienza a dedicar tu energía y tiempo a las personas que están mejor preparadas para ser tus amigos.
Afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas pueden cambiar tu vida, tu conversación interna y tu salud en general. Si ves las cosas en oportunidades y no en limitaciones te centrarás más en las soluciones que en los problemas. Esto disminuirá el estrés y sentirás que tienes más control en todo lo que te ocurra diariamente.
¡La energía positiva mejorará tu vida en todos los aspectos!
