Si te han diagnosticado trastorno bipolar es posible que no sepas cómo decírselo a tus conocidos o amigos. Si te sientes de esta manera es necesario que conozcas estos consejos para ayudarte a organizar tus pensamientos y poder así, explicar a tus seres queridos qué te ocurre y que eso no condiciona para nada vuestra relación.
Sé simple y directo
El primer consejo es decir lo básico, puedes explicar que las personas con trastorno bipolar tienen cambios de humor, desde la euforia hasta la depresión, que no necesariamente tienen nada que ver con lo que está sucediendo en sus vidas.
Explica que el trastorno bipolar es causado por anomalías electroquímicas en el cerebro y no un reflejo del comportamiento, las palabras o el estado de ánimo. Esto también puede ser un buen momento para afirmar que existe un vínculo genético con el trastorno bipolar, por lo que puede tener un historial familiar detrás.
Además, dependiendo de la reacción y el interés de tu ser querido, es posible que quieras explicar un poco más qué es el trastorno y explicar que se pueden desarrollar diferentes estados de ánimo, como manía, depresión o un estado mixto. La definición de estos estados de ánimo puede ser útil para tu ser querido, de modo que puedan comprender mejor cómo te sientes o por qué actúas como lo haces a veces.
Por ejemplo, puedes decir que manía o maníaco no significa estar "loco". Más bien, se refiere a personas que tienen emociones elevadas y energía extrema y parecen hablar rápidamente y no necesitan dormir mucho. Esto también es un buen momento para describir tu experiencia personal de manía; por ejemplo, tal vez compres excesivamente cuando estás en un episodio maníaco o tal vez hable tan rápido que no se te entiende o tiene poco sentido.
Es buena idea hablar con tu psiquiatraCómo explicar la importancia de reconocer la depresión
Es muy importante describir cómo es para un ser querido un episodio depresivo en un trastorno bipolar. También es importante enfatizar que durante estos momentos, tu ser querido necesita tomarlo en serio y buscar atención médica si está hablando de suicidio o si le preocupa que te puedas suicidar.
Es buena idea hablar con tu psiquiatra sobre ciertos comportamientos que pueden ser alarmantes:
- No te preocupes si yo (comportamiento específico pero no es peligroso)
- Si comienzo (comportamiento peligroso) llama a mi médico y llévame al hospital rápidamente
Ir más allá del trastorno bipolar
En última estancia, dependerá de ti cuánto deseas compartir sobre tu enfermedad con los demás. Es posible que quieras describir un síntoma particular del trastorno bipolar que te moleste. Por ejemplo, tal vez tienes arrebatos inapropiados y de ira. Este puede ser un buen momento para disculparse por decir cosas hirientes en el pasado: explica que necesitas medicamentos para ayudar a controlar tus arrebatos de enfado y que no quieres ser hiriente realmente.
Si te han diagnosticado trastorno bipolar es posible que no sepas cómo decírselo a tus conocidosOtro síntoma que quizás desees aclarar es el ciclo rápido, ya que los cambios en el estado de ánimo de pasar un día muy emocionado y feliz a deprimirte profundamente al siguiente, pueden ser bastante alarmantes para los seres queridos y difíciles de comprender. También puedes decidir si quieres decirle a tu ser querido qué medicamentos estás tomando y los efectos secundarios que te provocan. Esto puede ayudar a tu ser querido a entenderte mejor a ti y a tu enfermedad.
Desmitifica los mitos sobre el trastorno bipolar
También es una buena idea aclarar los conceptos erróneos comunes sobre el trastorno bipolar. Por ejemplo, puedes indicar que, mientras que a los programas de televisión les gusta mostrar a las personas con trastorno bipolar como criminales, solo un pequeño porcentaje de ellos son violentos, y tú no eres uno de ellos.
Recuerda que antes de hablar con tus seres queridos sobre tu trastorno bipolar, primero necesitas entenderlo para tener el mayor conocimiento posible y así animar a tus seres queridos para que también se informen sobre esto. Finalmente, considera cuidadosamente a quién y hasta qué punto compartes estos detalles tan personales sobre ti. Hay quienes simplemente nunca lo entenderán, y eso también está bien.
