Cómo hacer una refrescante limonada casera

A la hora de combatir el calor y las altas temperaturas propias del verano no está de más tomar bebidas refrescantes. Es importante el mantener el organismo bien hidratado con la ingesta de líquidos. Una buena limonada casera es perfecta para hidratarse y calmar la sed.

Lo bueno de la limonada es que muy sencilla y fácil de hacer y perfecta para esta época del año. Con unos limones, hielo, agua y un poco de azúcar tendrás hecha esta bebida que además de ser saludable te ayudará a saciar la sed y hacer frente al calor. En el siguiente artículo vamos a ayudarte a elaborar una refrescante limonada casera que puedes disfrutar en la terraza o el jardín de casa.

Es importante el mantener el organismo bien hidratado con la ingesta de líquidos

Beneficios para la salud de la limonada casera

Aparte de ser una bebida refrescante e hidratante, la limonada casera aporta una serie de beneficios para la salud. La piel del limón está cargada de propiedades que son bastante beneficiosas para el organismo. De esta manera la piel del limón aporta minerales como el calcio o el hierro y una buena cantidad de vitamina C.

Estos nutrientes favorecen la buena digestión y fortalecen la salud bucal. Aparte de ello también permiten fortalecer todo el sistema óseo. Otra de las propiedades de la limonada es la gran cantidad de antioxidantes que aporta al cuerpo. Dichos antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento y a tener la piel más suave y en buen estado.

Cómo elaborar una limonada casera

En primer lugar vamos a enumerar los ingredientes necesarios para unas 6 personas :

• 6 limones.
• 2 limas.
• 400 ml de agua.
• 100 gr de azúcar o de edulcorante.
• 20 gr de ralladura de limón.
• Cubitos de hielo.

Acto seguido vamos a explicarte los pasos a seguir para hacer una rica y refrescante limonada casera:

• Lo primero que debes hacer es mezclar el agua con el azúcar. Debes remover bien hasta que todo bien mezclado y el azúcar disuelto. Si quieres optar por una versión algo más saludable puedes sustituir el azúcar por un poco de edulcorante en líquido o en polvo. La buena disolución te permitirá disfrutar de la limonada más de un día. Sin embargo a la hora de aprovechar todas las propiedades del limón,, se aconseja el tomar la limonada en el mismo día de su elaboración.
• Acto seguido debes añadir la mezcla a un cazo y llevarlo a ebullición sin parar de remover. Para conseguir un mayor sabor en la limonada puedes añadir la ralladura de un limón y de una lima. Pasados unos diez minutos debes tener una especie de jarabe que debes dejar enfriar.
• El tercer paso en la elaboración de la limonada casera consiste en preparar la jarra. Para ello debes añadir unos 200 ml del jarabe en la jarra y guardar el resto de la mezcla. Corta los limones y las limas por la mitad.
• El último paso consiste en exprimir los trozos de limones y limas en la jarra. Acto seguido añade un poco más de agua a la jarra. Remueve todo bien para mezclar bien los diferentes sabores. Por último debes añadir el hielo y meter la jarra en la nevera durante unos minutos. Sacar y servir.

La limonada te ayudará a hidratarte

En definitiva, como has podido ver hacer una limonada casera es bastante fácil y te ayudará a refrescarte y a combatir el calor de esta época del año. Recuerda que durante los meses de verano hay que mantener el organismo bien hidratado y beber mucho líquido para evitar una posible deshidratación. La limonada te ayudará a hidratarte de una manera adecuada y como has podido ver, es altamente beneficiosa para la salud ya que aporta una buena cantidad de nutrientes al organismo.