El miedo a engordar al dejar de fumar

Una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida es dejar de fumar. Son muchos los efectos nocivos que provoca el fumar en el organismo. Sin embargo muchas personas se echan para atrás y no dan el paso adelante por el miedo a engordar y a coger unos kilos de más. Es verdad que está comprobado que una persona al dejar de fumar tiende a engordar, pero existen una serie de remedios o ayudas que pueden provocar que no se coja peso con tanta facilidad.

Ayudas para dejar de fumar

Los datos no engañan y casi un 85% de los exfumadores suelen ganar peso. Lo normal es que se cojan de tres a cinco kilos durante unos 5 meses. Sin embargo si se lleva unos buenos hábitos se puede llegar a ganar muy poco peso y volver a tener prácticamente la misma figura.

Los datos no engañan y casi un 85% de los exfumadores suelen ganar peso

En cuanto a las diferentes ayudas que existen, podemos señalar las siguientes:

• Ayuda de tipo cognitivo-conductual, a través de la cual se va a enseñar a los exfumadores a llevar una vida sin nada de tabaco.
• La toma de ciertos fármacos también puede ayudar a superar el síndrome de abstinencia por el que va a pasar la persona que decide dejar de fumar.
• El seguimiento por parte de un médico es muy importante a la hora de conseguir el dejar de fumar para siempre.
• Aparte de ello se aconseja a la persona que decide dejar de fumar el llevar una dieta sana a la vez que equilibrada y hacer un poco de ejercicio físico de una manera habitual
.

El tabaco y la comida

Hay una relación entre el tabaco y la comida y es que la nicotina presente en el propio tabaco va a provocar ciertas alteraciones en el metabolismo lo que influye en el peso corporal de la persona. El caso es que si se deja de fumar, la persona tiene un nivel de ansiedad bastante alto que hace que empiece a picar entre horas, algo que no pasaba cuando fumaba. Ello es la consecuencia de que se suba de peso y por tanto se engorde unos kilos de más.

Cuáles son las claves para no engordar

Si decides dejar de fumar y te preocupa mucho el coger unos kilos de más, lo mejor es ponerse en manos de un especialista que te ayude a no engordar en exceso. El médico puede ponerte una dieta adecuada para ti y olvidarte de esos malditos kilos que tanto te preocupan. No te olvides de seguir al pie de la letra las pautas y los consejos que te de dicho profesional.

Qué ocurre cuando dejas de fumar

Además de ello, al mes de dejar de fumar tus pulmones se irán recuperando poco a poco y podrás empezar a respirar como lo hacías antes de empezar con el tabaco. Además de ello, irás comprobando como tu resistencia física empieza a aumentar y te cansan mucho menos. Al pasar los tres o cuatro primeros meses vas a notar también como va a mejorar mucho toda la circulación de la sangre.

Al mes de dejar de fumar tus pulmones se irán recuperando poco a poco

Si tienes fuerza de voluntad, al año de haberlo dejado, el riesgo de sufrir un ataque al corazón se va a reducir a la mitad.

Si pasan unos diez años sin fumar, el riesgo de contraer cáncer de pulmón se va a reducir a la mitad. Los datos son demoledores y es que el tabaco es el causante principal de la mayoría de los cánceres de pulmón.

Como has podido comprobar son todos beneficios para la salud el dejar el tabaco para siempre. Es verdad que se engorda un poco al dejarlo, pero siguiendo unos buenos hábitos puedes volver a tener el peso que tenías cuando fumabas.