Las diferentes versiones de las dietas altas en proteínas han surgido en el mercado durante años, de hecho cada vez hay más personas que sigue ciertas dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos. Esto puede ser peligroso para la salud a largo plazo aunque se prometan resultados a corto plazo.
Aunque algunas proteínas son importantes para la nutrición general y el desarrollo muscular, el exceso puede ejercer presión sobre los órganos vitales. Por ejemplo, el aumento de la producción urinaria de las dietas altas en proteínas afecta directamente tu vejiga. A continuación vamos a comentarte cómo las dietas altas en proteínas pueden afectar a tu vejiga casi sin que te des cuenta, porque cuando te des cuenta, el problema ya está bastante extendido...
Dietas altas en proteínas: pérdida inicial de agua
Si alguna vez has seguido una dieta estricta alta en proteínas, es posible que te haya encantado ver qué tan rápido desaparecen los kilos de más después de la primera semana más o menos. Esto se debe a que el metabolismo de las proteínas aumenta el gasto urinario y la pérdida de agua.
Las dietas altas en proteínas animales aumentan los niveles de ácido úrico en la sangre. Para filtrar esto, tu cuerpo excreta más agua como orina, ayudando a los riñones a filtrar los subproductos de la digestión de proteínas. Demasiada proteína en tu dieta aumenta la carga de trabajo de sus riñones y la cantidad de orina dirigida a tu vejiga.
Las dietas altas en proteínas animales aumentan los niveles de ácido úrico en la sangreEfectos urinarios de la ingesta excesiva de proteínas
Los compuestos presentes en su orina están determinados, en parte, por lo que comes. Las cetonas son un subproducto ácido de la ingesta alta en proteínas. La proteína también es aproximadamente 16% de nitrógeno. Como resultado, la orina producida por un comedor con alto contenido de proteínas es ácida, con un mayor contenido de nitrógeno.
Aunque tu vejiga está diseñada para manejar cualquier tipo de orina, es una buena idea aumentar tu consumo de agua si estás comiendo muchas proteínas. Esto te ayudará a mantenerte hidratado y diluir las sustancias urinarias para proteger tu vejiga a largo plazo.
Proteína de soja y cáncer de vejiga
La proteína animal a menudo se identifica como el delincuente tóxico del cuerpo. Sin embargo, incluso las dietas altas en proteína de soja pueden influir en tener más riesgo de cáncer de vejiga. Un estudio chino publicado en 2002 en "Epidemiología, biomarcadores y prevención del cáncer" encontró que tanto hombres como mujeres mostraron un mayor riesgo de cáncer de vejiga asociado con un alto consumo de proteína de soja. Si estás tratando de proteger tu vejiga de los efectos tóxicos de la proteína animal en la dieta, la sobrecarga de soja puede no ser una buena idea.
Comer proteínas en exceso afectará la concentración de orina en los riñonesConclusiones
Comer proteínas en exceso afectará la concentración de orina en los riñones y el gasto urinario de la vejiga. Aún no se ha determinado si las dietas altas en proteínas causan problemas de vejiga significativos, pero existe una asociación entre el cáncer de vejiga y la ingesta de proteína de soja.
Es importante comer una dieta bien equilibrada con carbohidratos adecuados y grasas saludables. Centrarte demasiado en las proteínas puede aumentar el estrés en tu cuerpo y disuadirlo de obtener nutrientes vitales de otros alimentos importantes, como frutas y verduras. Habla con tu médico o un dietista cualificado para obtener más información sobre la cantidad de proteína que debes consumir todos los días.
Es necesario que la proteína esté dentro de tu dieta, pero siempre de forma equilibrada con otro tipo de alimentos también importantes en tu dieta para que puedas mantener una buena salud tanto de manera interna como externa. ¡Y. Nunca te olvides de hacer ejercicio diariamente!
