Actualmente las personas pasan demasiado tiempo en el trabajo, los niños tienen más actividades fuera del horario escolar y en general, los horarios están más completos y llenos que las generaciones anteriores. Esto parece enriquecedor pero también es agotador y genera muchos sentimientos de estrés y caos constantes, algo que sin duda, puede afectar a tu salud en muchos aspectos.
Simplificar tu vida puede ser la clave para ganar en salud física y mental. Si quieres reducir el estrés y el caos en tu vida y así aumentar tu calidad de vida y mejorar tu salud, entonces sigue leyendo porque lo que viene a continuación te interesa.
Despeja el desorden de tu vida
Muchas personas se sienten estresadas y mal con sus vidas sin darse cuenta de que la raíz está en el desorden de su hogar. El desorden en casa causa mucho estrés a causa del desorden visual y el cerebro se estresa puesto que necesita orden para estar bien.
El desorden puede generar una sensación general de inquietud y, literalmente, puede drenar tu energía, pero deshacerse de ella es difícil para las personas con horarios ocupados. Una estrategia para simplificar la vida al eliminar el desorden es tomar 15 o 30 minutos cada noche para abordar un espacio desordenado del hogar. Otra estrategia es tomar varias horas un fin de semana y ordenar todo lo posible . Solo así podrás obtener una sensación de relajación que supone tener tu hogar como refugio del estrés. Mantenerlo organizado y libre de desorden puede hacer que tu hogar sea un lugar seguro y libre del caos de la vida, donde podrás relajarte y descansar de verdad... reponiendo tu energía en lugar de drenarla.
El desorden puede generar una sensación general de inquietud Acaba con las relaciones negativas
Las relaciones de apoyo y sólidas son importantes para tu salud emocional, pero las relaciones negativas o tóxicas drenan tu energía y pueden incluso, hacerte enfermar. Puede que no seas consciente de los efectos de las relaciones conflictivas en tu vida, como el amigo crítico, impredecible o competitivo. Resulta que estas "amistades tóxicas" realmente te agotan más que las relaciones puramente negativas.
Esto se debe a que no siempre tenemos defensas fuertes contra las personas que a veces son amables con nosotros, por lo que podemos ser tomados por sorpresa... a veces son amables y otras veces tóxicas. Si te estás preguntando cómo simplificar tu vida, sálvate el dolor, la frustración y el drama si miras honestamente las relaciones en tu vida y decides cuáles valen la pena mantener y cuáles es mejor que dejes marchar para siempre. Cuando los hagas, te sentirás mucho mejor con tu vida.
Automatiza lo que puedas en tu vida
Automatizar las tareas te puede ayudar a simplificar tu vida y a aliviar el estrés de dos maneras: no tienes que tomar demasiado tiempo en hacer el trabajo ni tampoco perder el tiempo en saber cómo debes hacerlo. Hacer pequeños cambios que eliminen los pasos de tu rutina diaria, como configurar temporizadores automáticos para regar tus plantas o apagar las luces, registrarte para hacer pagos automáticos o salir de las listas de correo basura, puede ser una manera fácil de simplificar la vida. Son pequeños cambios que harán que tu vida esté más 'limpia' de 'basura' adicional.
Hay muchas personas que no sabes decir que noVive dentro de tus posibilidades
Decir que el dinero no puede comprar la felicidad es un cliché. Muchas personas tienen grandes cantidades de deudas, lo que genera preocupaciones por pagos, puntajes de crédito y cobradores. La clave para evitar este tipo de estrés financiero es simple, pero no siempre fácil: vive dentro de tus posibilidades. Esto puede ser un cambio difícil al principio, pero que traerá grandes recompensas, y puede reducir significativamente tus niveles de estrés si no estás viviendo dentro de sus posibilidades.
Aprende a decir no
Hay muchas personas que no sabes decir que no y no tienen en cuenta lo valioso que es su tiempo. Se comprenden demasiado con solicitudes de trabajos, académicos o personales y se quedan sin tiempo para uno mismo. Es importante programar el tiempo para hacer ejercicio, pasar tiempo con la familia y amigos y en definitiva, para no perder el tiempo con cosas que no corresponden a uno mismo. Es necesario aprender a decir que no cuando alguien reclame tu tiempo de forma injusta o egoísta. Cambia tus obligaciones impositivas por las autoconscientes.
