Si has tenido la mala suerte de sufrir una gastroenteritis, sabrás que los síntomas propios de la misma son vómitos, diarrea o fuertes retortijones en la zona del abdomen. En la gran mayoría de los casos dicha gastroenteritis se debe a una infección vírica aunque también se puede deber a la ingesta de una alimento en mal estado o a una infección bacteriana. Para aliviar los síntomas y curarse del todo de tal gastroenteritis, es conveniente el seguir un plan específico con cuatro fases bien diferenciadas.
Primera fase
El primer día de gastroenteritis es aconsejable no comer nada y beber mucho líquido para evitar una deshidratación. Es normal que debido a los continuos vómitos y diarreas, la persona pierda una gran cantidad de líquido, de ahí que sea esencial el beber sueros que venden las farmacias.
En la gran mayoría de los casos dicha gastroenteritis se debe a una infección víricaAparte de ello, la persona puede beber infusiones o agua con unas gotas de limón. Se aconseja beber poca cantidad cada 10 o 15 minutos.
Segunda fase
Durante el segundo día la persona ya puede empezar a comer algo. Lo mejor es comenzar por un yogur desnatado que sea fácil de digerir. Si el estómago lo tolera bien, también podría ingerirse un poco de arroz blanco con pollo hervido.
Tercera fase
Con el paso de las horas y después de haber ingerido algo, es normal que la persona quiera comer algo más. Hay que tener mucho cuidado con lo que se come ya que el estómago todavía está resentido. En la tercera fase se puede introducir una dieta blanda a base de pescado blanco hervido, pollo, arroz blanco o tortilla muy hecha. También se puede comer algo de fruta como el plátano, la manzana o la pera.
Cuarta fase
Es la última fase del plan y durante la misa puede empezar a comer normal aunque sin excederse. Suelen pasar de dos a tres días hasta que la persona empieza a estar mucho mejor. En la cuarta fase se pueden introducir las verduras, los frutos secos y las legumbres.
Cómo elaborar un suero casero
Si sufres una gastroenteritis, lo aconsejable durante el primer día es el ingerir mucho líquido ya sea en forma de agua o de suero. Dicho suero lo puedes comprar en la farmacia o hacerlo en casa. Si optas por elaborar un suero casero vas a necesitar:
- Un litro de agua.
- Dos cucharadas de azúcar.
- Una cucharadita de sal.
- Una cucharadita de bicarbonato.
- El zumo de dos limones.
Muchas personas cometen el gran error de tomar bebidas isotónicas a la hora de tratar una gastroenteritisRemueve todo con la ayuda de una cuchara y tomar poco a poco hasta completar los dos litros.
Qué cosas no debes hacer si sufres una gastroenteritis
- Muchas personas cometen el gran error de tomar bebidas isotónicas a la hora de tratar una gastroenteritis. Lo aconsejable es optar por el suero, agua con limón o infusiones sin nada de azúcar.
- No es necesario el tomar antibióticos para contrarrestar la gastroenteritis. Basta con beber mucho líquido y comer algo de dieta blanda.
- No es conveniente el comer de manera normal pasadas las 24 horas. Aunque haya cierta mejoría, no se puede comer de todo al día siguiente de sufrir la gastroenteritis. El estómago puede resentirse y agravar los síntomas.
- Es desaconsejable el excederse con la ingesta de fibra, a pesar de haber pasado unos días desde la afección estomacal. Es importante no activar la flora intestinal demasiado pronto.
- No tomar nada de café ya que es perjudicial para el estómago.
En definitiva, los síntomas de una gastroenteritis son bastante molestos y complicados. Sin embargo, lo normal es que las dos o tres días, la infección vírica haya desaparecido por completo y la persona vuelva a estar en perfecto estado. Es importante el seguir el plan descrito más arriba para recuperarse con la mayor celeridad posible.
